Qué hacer cuando alguien está pensando en suicidarse

Reconocer las señales de alarma, permitirá ayudar a aquellas personas que están teniendo este tipo de pensamientos.

En conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, el Ministerio de Salud hace un llamado a la población a crear una sociedad más solidaria y compasiva, donde el suicidio sea prevenido mediante la acción colectiva y el apoyo mutuo. 

Cuando una persona dice que tiene planes de quitarse la vida, o hace comentarios en torno al tema, puede resultar muy perturbador.

En muchas ocasiones estos temas nos toman desprevenidos y no sabemos qué hacer para poder ayudar a la persona.

Siempre es una buena idea ayudar a la persona, darle la oportunidad de hablar sobre sus sentimientos, puede reducir el riesgo de que actúe.

En Costa Rica, según datos preliminares de la Dirección de Vigilancia de la Salud del Ministerio de Salud, basados en la información recopilada por el Instituto de Estadística y Censo (INEC), durante el 2024, se contabilizaron un total de 366 fallecimientos por suicidio, de los cuales 69 eran mujeres y 297 eran hombres.

Por otro lado, el reporte más reciente de la Dirección de Vigilancia de la Salud indica que a la semana epidemiológica 33, que abarca del 10 al 16 de agosto del 2025, se reportan un total 2.493 intentos de suicidio, de los cuales 1.619 son mujeres y 874 son hombres.

Sentirse suicida no significa que la persona esté loca o que sea débil de carácter. Tener pensamientos suicidas significa que se tiene más dolor del que se puede enfrentar en este momento. Generalmente, las personas sienten que el dolor es completamente abrumador y que nunca dejarán de sentirlo. 

Debemos ser empáticos ante este tipo de situaciones, ya que todos sentimos el dolor de forma diferente y la capacidad que tenemos de hacerle frente al dolor es diferente de una persona a otra.

Signos de alerta

Generalmente, cuando un ser querido o un amigo está pensando en el suicidio, pueden:

• Hablar del suicidio, con frases como "voy a suicidarme", "ojalá estuviera muerto" u "ojalá no hubiera nacido".

• Conseguir los medios para el suicidio, como comprar un arma o adquirir un suministro de pastillas.

• Evitar el contacto social y querer que le dejen solo.

• Tener cambios de humor, como estar emocionalmente alegre un día y profundamente triste al siguiente.

• Hablar o escribir sobre la muerte o la violencia.

• Sentirse atrapado o desesperanzado ante una situación.

• Aumentar el consumo de alcohol o drogas.

• Cambiar las rutinas, incluidos los patrones de alimentación o sueño.

• Hacer cosas arriesgadas o autodestructivas, como consumir drogas o conducir de forma que pueda causar daños.

• Regalar pertenencias o poner en orden los asuntos cuando no hay motivo para hacerlo.

• Despedirse de la gente como si fuera para siempre.

• Desarrollar cambios de personalidad o estar excesivamente ansioso o agitado, sobre todo con otros signos de alarma.

Ayuda inmediata

Es fundamental que si alguien ha intentado suicidarse, no la deje sola. Se debe llamar inmediatamente al 911. 

Se debe averiguar si la persona está bajo los efectos del alcohol o las drogas, o si tomó una sobredosis.

Buscar ayuda inmediatamente de un familiar o un amigo de la persona.

Si un amigo o un ser querido hablan o se comportan de un modo que hace pensar que podrían intentar suicidarse, busque ayuda de un profesional calificado lo antes posible. 

Es posible que tu amigo o ser querido deban permanecer en el hospital hasta que pase la crisis suicida.

La prevención del suicidio implica eliminar el estigma hacia la salud mental y trabajar para que las personas pidan apoyo siempre que estén ante una situación emocional complicada.

Cuando una persona ha intentado suicidarse, debemos expresarle nuestra preocupación, escucharlo e intentar tranquilizarlo con amabilidad. Debemos aceptar sus sentimientos y no juzgarlo; darle apoyo emocional y alternativas de solución ante las preocupaciones que lo abruman.

Se debe retirar todo aquello que pueda utilizar para hacerse daño, no dejarlo solo y lo más importante, comunicar a su entorno cercano sobre la situación y la importancia de buscar ayuda profesional.